April bringt Bewegung: Der Tag des Zu-Fuß-Gehens motiviert zu mehr Schritten im Alltag
Der Frühling ist ideal, um bewusst mehr Bewegung in den Alltag zu bringen. Vielleicht möchten auch Sie öfter Wege zu Fuß zurücklegen, sei es für kurze Strecken im Wohnumfeld, für den Weg zur Arbeit oder für einen Spaziergang zwischendurch. Schon kleine Veränderungen machen einen Unterschied und lassen sich Schritt für Schritt ohne großen Aufwand in den Tagesablauf integrieren. Der Tag des Zu‑Fuß‑Gehens am 27. April bietet den perfekten Anlass, neu durchzustarten, Gewohnheiten zu verändern und gemeinsam mit ganz Österreich Schritte zu sammeln.
Ein Tag lang dreht sich alles um das Gehen
Der 27. April ist ein besonderer Tag – bereits zum zweiten Mal wird der österreichweite Tag des Zu-Fuß-Gehens gefeiert! Dieser Aktionstag rückt eine oft unterschätzte Mobilitätsform in den Mittelpunkt: das Gehen. In Gemeinden, Städten, Regionen, Betrieben und Universitäten finden zahlreiche Aktionen und Veranstaltungen statt – überall wird gemeinsam gegangen, entdeckt und ausprobiert. Nutzen auch Sie den 27. April, um aktiv zu werden: Legen Sie Ihre Wege bewusst zu Fuß zurück, schließen Sie sich einer Aktion in Ihrer Nähe an oder starten Sie gemeinsam mit Familie, Freund:innen oder Kolleg:innen eine eigene Geh-Runde.
Schritte‑Challenge: Aktiv werden und gewinnen
Zum Start des Aktionstags beginnt die große „Österreich zu Fuß“-Schritte‑Challenge. Mitmachen ist einfach: Walk15‑App herunterladen, mit dem Code GEHMIT2026 der Challenge beitreten und einen Monat lang Schritte sammeln. Gewinnen können Sie unter anderem regionale KlimaTickets und VAMED‑Gutscheine. Gemeinsam wollen wir es schaffen, 25 Mal Österreich zu umrunden. Jeder Schritt zählt!
So geht's:
Walk15 App herunterladen
Über den Code „GEHMIT2026“ der Challenge beitreten
Bundesland auswählen und 1 Monat lang mitgehen!
Zu Fuß gehen: Gut für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden
Vielleicht haben Sie es selbst schon erlebt, wie gut ein Spaziergang tun kann. Denn das Zu-Fuß-Gehen wirkt sich positiv auf Gesundheit und Stimmung aus: Es stärkt Herz und Kreislauf, bringt den Stoffwechsel in Schwung und unterstützt Muskulatur und Gelenke auf schonende Weise. Gleichzeitig baut regelmäßiges Gehen Stress ab und verbessert nachweislich Konzentration und Schlafqualität. Wenn Sie draußen unterwegs sind, profitieren Sie zusätzlich von frischer Luft und Tageslicht. Das unterstützt nicht nur Ihr Wohlbefinden, sondern trägt auch zur Vitamin-D-Versorgung bei. Schon kurze Wege oder tägliche Spaziergänge können einen spürbaren Unterschied machen. Gehen ist eine einfache und wirkungsvolle Möglichkeit, etwas für Ihre Gesundheit zu tun.
Gut zu wissen: Es müssen nicht immer 10.000 Schritte am Tag sein. Studien haben gezeigt, dass schon 4.000 Schritte am Tag positive Effekte auf die Gesundheit haben. Erfahren Sie mehr:Der 10.000 Schritte Mythos
Mehr Schritte – ganz nebenbei
Sie müssen für mehr Bewegung und Schritte am Tag keine extra Zeit einplanen. Viele Wege legen wir ohnehin schon zu Fuß zurück, und gerade für kurze Strecken bietet sich das Zu-Fuß-Gehen an. Alltags- und Freizeitwege können oftmals problemlos zu Fuß gegangen werden, etwa zum Einkaufen oder beim Treffen mit Freund:innen. Wenn Sie öffentliche Verkehrsmittel nutzen, zum Beispiel für den Arbeitsweg, können Sie eine Station früher aussteigen und zu Fuß gehen. Auch kleine Entscheidungen machen einen Unterschied: Stiegen steigen, statt Lift fahren oder ein kurzer Spaziergang in der Mittagspause, um frische Luft zu schnappen und Energie zu tanken.
Ideen für mehr Schritte:
Eine Station früher aussteigen
Parkplatz weiter weg wählen
In der Mittagspause eine Runde drehen
Warten in Bewegung umwandeln
Stufen statt Aufzug wählen
Kleine Umwege einbauen und die Nachbarschaft entdecken
Mikroabenteuer: Kleine Erlebnisse ganz nah
Das Abenteuer liegt gleich vor der Haustür. Mikroabenteuer sind kleine, spontane Erlebnisse in unmittelbarer Nähe, die ohne große Vorbereitung auskommen und sich wunderbar in den Alltag einfügen. Sie sind so konzipiert, dass sie zu Fuß, mit Rad oder öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar sind. Dazu zählen etwa die eigene Stadt neu zu entdecken, als Tourist:in im eigenen Wohnort unterwegs zu sein oder nach der Arbeit einfach ein paar Stationen früher auszusteigen und den restlichen Weg zu Fuß zurückzulegen. Ebenso können ein gemeinsames Mikroabenteuer mit Familie oder Freund:innen, ein Morgenspaziergang zum Start in den Tag oder eine Tour kombiniert mit einem Picknick besondere Momente schaffen. Das Auto bleibt dabei stets bewusst stehen.
Dabei gilt der Grundsatz „Take nothing but pictures, leave nothing but footprints“ – die Natur bleibt unberührt, während Erinnerungen und Fotos mitgenommen werden. Besonders am Wochenende bieten sie eine willkommene Abwechslung.
Gut zu wissen: Mit dem Österreich-zu-Fuß-Partner „Bahn zum Berg“ können Sie ganz schnell und einfach Mikroabenteuer planen. Die Plattform liefert konkrete Tourenvorschläge, die bequem mit öffentlichen Verkehrsmitteln erreichbar sind.
Inspiration aus der Praxis: Wie ein Mann Österreich entdeckt
Immer noch nicht überzeugt? Wir haben auch noch einen Hörtipp parat. Im Podcast Klimadialog spricht Anna Breuer mit Bernhard Pichler, der sich ein besonderes Ziel gesetzt hat: Er will jede Gemeinde Österreichs zu Fuß besuchen. Er erzählt, was ihn antreibt und warum Gehen für ihn weit mehr ist als reine Fortbewegung. Außerdem diskutieren die beiden, wie das Gehen unsere Lebensqualität steigern kann und was Gemeinden tun können, um den Fußverkehr gezielt zu fördern.
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