Mentale Gesundheit in der Klimakrise - Zwischen Engagement, Erschöpfung und Hoffnung

Im klimaaktiv-Webinar beleuchtet der Gesundheitspsychologe Tobias Schabetsberger, wie psychische Gesundheit im Klimaschutz erhalten bleiben kann: Welche Emotionen begleiten uns? Was bringt uns ins Handeln – und was hemmt uns? Wo beginnt die Belastung und wo wird sie ungesund? 

Anhand von vier typischen Themenfeldern aus der psychologischen Beratungspraxis wird aufgezeigt, wie sich Klimaengagierte innerlich stärken können. Neben Inputs zu den Themen Klimaresilienz, Achtsamkeit und Selbstfürsorge werfen wir auch einen Blick auf innere Spannungsfelder zwischen Engagement und Erschöpfung sowie zwischen Hoffnung und Zweifel. Ein besseres Verständnis psychischer Prozesse kann eine wertvolle Ergänzung sein – für ein gutes Leben und für ein Engagement, das langfristig trägt.

Wichtigste Take-Aways

• Reden hilft: Tauschen Sie sich mit Gleichgesinnten über Ihre Gefühle bezüglich der Klimakrise aus. Das schafft Entlastung und verbindet.
• Handeln stärkt die Hoffnung: Aktiv zu werden gibt Kraft. Das bedeutet jedoch nicht, dass wir in blinden Aktionismus verfallen sollten. Setzen Sie Ihre Energie dort ein, wo Sie wirklich etwas bewegen können.
• Auf die eigenen Grenzen achten: Überfordern Sie sich nicht. Pausen, Achtsamkeit und Hobbys helfen dabei, langfristig engagiert zu bleiben.
• Akzeptanz und Engagement in Balance bringen: Nicht alles liegt in unserer Hand. Akzeptieren Sie, was Sie nicht ändern können, und handeln Sie dort, wo Sie Einfluss haben.
• Systemisch denken: Die Klimakrise verlangt langfristiges Engagement. Reflektieren Sie deshalb regelmäßig Ihre Rolle und Strategie: Was ist Ihr nächster Schritt?

Mag. Tobias Schabetsberger ist Klinischer Psychologe und Gesundheitspsychologe mit eigener Praxis in Wien. Er ist Mitbegründer der Psychologists for Future Österreich und Mitglied des Leitungsteams der Fachsektion Umweltpsychologie im Berufsverband Österreichischer Psycholog:innen (BÖP). Seine Arbeitsschwerpunkte liegen in der Klimapsychologie, Stressbewältigung, Selbstmitgefühl und Achtsamkeit – insbesondere im Kontext von Klimaengagement und Activism Burnout.

Er ist im deutschsprachigen Raum aktiv engagiert in der Entwicklung und Umsetzung psychologischer Unterstützungsangebote für Menschen, die unter der Klimakrise oder ihrem Engagement leiden. In Workshops, Vorträgen und Beratungen begleitet er Menschen dabei, mit Klimaemotionen, inneren Spannungsfeldern und psychischer Belastung konstruktiv umzugehen. Dabei verbindet er psychologisches Fachwissen mit einem achtsamen, alltagstauglichen Zugang – besonders in herausfordernden Zeiten.